孩子增智力，九种食品不可少，你家都有吗？

智慧的宝宝谁都爱，谁都想要一个秀外慧中、小黠大痴、颖悟绝伦、颖悟绝人的宝宝。各种早教，各种益智玩具都上了，但还总以为差了一料，本日就为各人先容九种高智商食品，各位妈妈赶快用吧。

核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化影象力和明白力的佳品。核桃最得当脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，由于这部门人每每用脑过分，很耗伤心血，常吃核桃可以或许补脑，改善脑循环，加强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一样平常3～6岁的幼儿天天吃3～4颗大核桃仁就够了。

杏仁

杏仁不但是一种营养素麋集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在很多文化中，它照旧浪漫和康健的代表。杏仁的营养代价非常平衡，不但含有雷同动物卵白的营养身分，如卵白质、脂肪等，还含有植物身分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，常常服用可让孩子变智慧。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸取。

龙眼肉

龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，恒久服用可改善孩子的忘记征象，有强心益智的功效。中医以为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼照旧龙眼干，一周最多吃三次，贪食轻易让孩子上火，出现大便干结等题目。

蜂蜜

由于蜂蜜有很高的营养代价，经当代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸取，增长食欲，平静安眠，进步机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。由于婴幼儿的生长发育所需各种营养身分，包罗多种益智身分，蜂蜜中险些都含有。调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

苹果

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的康健水果”或“全科大夫”。它含有能加强影象力的苹果醇素。只管让孩子吃奇怪苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳固剂和口胃调治剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起压迫，并让孩子在非常钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

葡萄

葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智智慧，但孩子天天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

黑木耳

能净化血液，轻身强记。明代李时珍在《本草纲目》中纪录，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对喜好吃肉、汉堡等高脂食品的小胖墩来说，黑木耳开释出来的碱性物质可以或许吸附导致脑供血不敷的脑动脉粥样斑块，使影象力和思索力得到明显提拔。木耳不可不食，又不可多食，特殊是孕妇、儿童食用时更应控制数目。

蛋类

无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不但是极好的卵白质泉源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸取后开释出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能明显改善孩子的影象力。别的，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

鱼类

古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球卵白、白卵白、含磷的核卵白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等身分，都是幼儿脑部发育所必须的营养素。有专家以为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且本日中国的淡水鱼养殖水域污染较严峻，因此发起，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。