保举:广东省中医院临床营养科
重要功效:温中补气血。
保举人群:平素气血不敷、面色萎黄、冬一样平常发寒性疾病的人群。
质料:党参20g,枸杞子10g,芡实20g(奇怪芡实100g),黄鳝1条(3人量)。
烹调方法:黄鳝洗净切段,放在水里泡半小时,把肉内的血水泡出来。切数大片生姜在炒锅中爆炒,倒入黄鳝段同炒至熟。把生姜片和黄鳝同放入炖盅内,参加党参、枸杞子和芡实。倒入1000ml开水炖约1小时,加盐调味即可。
汤品点评:俗话说:“小暑黄鳝赛人参”,这个时间的黄鳝最为滋补。黄鳝为甘温之品,平补气血、强筋骨、祛风湿,是夏日进补一种很好的食材。搭配平和补气的党参,补肝肾明目标枸杞子、补脾除湿止泻的芡实。固然还少不了的是生姜,不但去腥,它自己就有很好的温中作用。
Tips:假如气虚显着,可用黄芪取代党参。